witam. to ja zapytam o taka sytuacje gdy po treningu kulturystycznym jest aero jak wtedy z suplemetami. czy mozna zrobic w ten sposob? po treningu silowym bcaa plus carbo plus glutamina pozniej wskakuje na rower 20-30min i po rowerze izolat. czy taka opcja jest dobra czy cos zmienic? slyszalem ze bcaa nie powinno sie tak wziasc bo organizm moze [...]
Pytanko. Zabardzo nie wiem czy mozna was pytac o produkty innych firm ale zaryzykuje Mam zamiar zaiwestowac w jakis cykl kretynowy. Mysle o Xp+Tcm lub cos podbnego. Czy byłbys w stanie cos zaproponowac, poniewaz dla mnie wsyztko jest SUPER dobre ale zalezy mi a niskiej cenie i efektywnosci w moim przypadku. Jezeli chodzi o trening czy przy [...]
mam 16 lat, jak zaczne brać tą kreatyne będe miał pół roku stażu, w tym czasie nic nie brałem, tylko trening + dieta, czy oprócz samej kreatyny poleca się branie czegoś opróćz niej, jeżeli celem są obwody i siła, ogólnie nabranie mięśni, ale nie kilogramów? czy można brać samą kreatyne? bo słyszałem że razem z nią bierze się dextroze i carbo, ale [...]
Czolem. Chcialbym was zapytac o kilka rzeczy. 1) Czy mozna mieszac mono z bialkiem lub BCAA w jednym szejkerze zeby wypic po treningu. 2) Czy zwykle mono w proszku powinno sie ropzuszczac w wodzie, czy tworzyc zawiesine. 3) Jaki jest dopuszczalny czas spozycia BCAA, bialka, mono po przygotowaniu. Czy bedzie jakis problem jesli przygotuje je [...]
[...] cwicze cztery miechy pierwsze trzy byly na sucho od miesiaca biore cel pump i bcaa po treningu po tym cyklu doradzono mi 2-3 tyg. przerwy a nastepnie szok terapy 7-8 tygodni czyli do konca puchy.(nie zalezy mi na masie bardziej na sile i na tym by zrzucic pare kilo w tej chwili waze 90 przy wzroscie 179cm chce zejsc do 85 pokazdym treningu biegam [...]
[...] to coś komuś pomoże a łykam 15 tabs ah i jeszcze spytam u Ciebie bo jakoś tak mi pasi widzę, że masz obwodziki wytrzymałościowe po siłowym i tu moje pytanie do szefowych czy wytrzymałość po siłowym to dobry pomysł? bo czytałam w arcie o GPP, że nie, sama tak pare razy zrobiłam i chciałabym wiedzieć czy można czy lepiej aero Zmieniony przez - [...]
[...] który wyszedł nie swój trochę zbyt zachowawczo moim zdaniem chyba była 1-2 próba obalenia z jego strony i tyle jakieś akcje w stójce widać było rozcięcie u Aliego ale walczyć z nim w stójce to może JDS a nie LEsnar. Jak ściągnę HD to zobaczę może pare spraw inaczej. [...]
Witam, mam takie pytanie czy można stosować jabłczan kreatyny z TRECA CM3 do tego gainer jakiś i witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k OLIMP i ewentualnie jakiś magnez typu TriMag B6 ?? bo te witaminy w sumie dostałem i nie wiem czy mogę to wszystko brać na raz na cykl ?? Z góry dzięki za odpowiedź :-) Możesz, chyba że spożywasz odpowiednią ilość z [...]
[...] miodu i dalej mieszamy ok 2-3 minut. Nie trzeba w ogole wstrzasac ! nie ma ani grama piany a wszystko super sie wymieszalo i nie ma zadnych grudek. Mam jeszcze pytanie : czy mozna WPC przygotowac np 2 godziny wczesniej ? nie zepsuje sie ? Chodzi o to ze na silownie jade ok 30 minut ,potem 1,5 godz. cwiczen i po treningu chcialbym wypic. [...]
Wielkie dzięki Sog poszedł. A czy można by było prosić rapida? Czy ktoś ma może wszystkie walki Petera Aertsa, bo widziałem w jakimś temacie ale linki wygasły.
No co Ty !!! Nigdy ich nie było :) Dlatego widzę po sobie że czas na redukcję, bo już 89 w pasie. Pytanie czy można się redukować bez areobów ? Tylko dieta na minusie i siłownia ? to jak zobaczysz to stwierdzisz też, że jednak możesz zejść poniżej 86cm %-) można się redukować też bez siłowni ;-), wszystko można, to kwestia bilansu Zmieniony [...]
Będę musiała chyba wziąć jakieś tabletki na czarną godzinę. Dla mnie lekarstwa to ostateczność. Zwłaszcza przeciwbólowe :-). A jeśli chodzi o nadgarstek.. Ja osobiście wzięłabym balsam z sadła świstaka, maznęła łapkę i zawinęła ale czy ja wiem czy można do uznać za dobry sposób ;-P
Problem więcej filozoficznej natury : Czy rywalizacja człowieka z samym sobą to sport? A czy jest ona w ogóle możliwa? Czy można RYWALIZOWAĆ z samym sobą, czy raczej będzie to już po prostu samodoskonalenie? No i (tak na marginesie) - czy każda rywalizacja z drugim człowiekiem w zakresie aktywności fizycznej jest automatycznie sportem? Jak dla [...]
no wiec mam zamiar rozpoczac trening na mase ( nie prfesjonalny zaden taki mozna powiedziec rekreacyjny jesli chodi o dobor cwiczen )co to znaczy rekreacyjny, zdefiniuj ma in byc 3x w tygodniu , ew. 4 . i teraz mam pytanie , czy w dniach wolnych moge trnowac brzuch ??jak samo pojęcie wskazuje dzień wolny to DZIEŃ WOLNY i przeznaczony jest na [...]
No ale ciagle nie o to mi chodzi^^ Wy mówicie o hormonach-OK ale one są wykorzystywane przy wzroście na szerokość, nie wysokość. Moje pytanie brzmiało czy można zmaleć czy nie. Zahomowanie wzrostu=urosnę 0cm Zmaleć=urosne -x cm(zmaleje o x cm) Więc jak to jest: można zmaleć czy nie?
Na pytanie odnosnie cholesterolu - odpowiadam z pamieci, jak wiecie nie jestem fachowcem w tej dziedzinie i opieram sie na tym co przeczytam i wypraktykuje, poniewaz nie mam zrodel pod reka napisze bardzo ogolnie, by czegos nie pokrecic. Po pierwsze, to nie poziom cholesterolu jest istotny dla zdrowia, a wzajemny stosunek jego frakcji. Cholesterol [...]
Wuchta chyba największy jesteś na siłowni, więc to TY dyktuj warunki! Sam kiedyś muszę sumo spróbować, bo Ci fajnie się nim ćwiczy, Demolowi też, więc i ja kiedyś spróbuję. Opinia Wuchta - klasyk, pewnie przez poprzedni avatar się urodziła. Rób w czym czujesz się lepiej, bo jeżeli psychika coś lubi, to może i ciało także. Nie wiem czy można to [...]
Kolejny bardzo ciekawy temat (nawet dla osoby niezbyt zaawansowanej). Zastanawiam się nad fazami ćwiczeń - koncentryczną i ekscentryczną. Poczytałem kilka tematów + słowniczek i okazuje się, że dla budowy masy bardzo istotna jest właśnie faza ekscentryczna. 1. Pytanie ogólne - czy można prosić o rozwinięcie tego tematu w dyskusji między [...]
[...] samo wchłonąć.Po tym okresie dał mi skierowanie do endokrynologa.Endokrynolog kazał zdrowiej się odżywiać i też tak zrobiłem.W między czasie zrobił TSH które wykazało niedoczynność (leczę się do tej pory).Wizyty miałem co kilka miesięcy , lekarz mówił o "trenowaniu tych flaków".Na klatce nie mam tłuszczu lecz sutek jest powiększony i wyczuwalne [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
